ペルビスベルトの効果、使い方（付け方）、口コミ情報

ペルビスベルトが身体に与える影響は多岐にわたります。

1、軸
骨盤を整えることで、下半身への負荷が、左右対称に分散され、カラダの軸がしっかりと決まります。

2、代謝
骨盤を支えている筋肉を刺激することで、カラダの深い位置にある筋力を高め、基礎体力をアップさせます。

3、体質
お腹周りを引きしめ、健康的な体質に導きます。

4、腰
姿勢が悪くなると、左右のバランスも崩れ、使われない筋肉がでてきます。腰を支えている筋肉が衰えると、骨盤が倒れ左右どちらかに負荷がかかります。偏っていた腰への負荷を、左右にバランスよく分散させることで、腰への負担を軽減させます。

5、筋肉
骨盤を整えることで、身体のバランスが良くなり、全身の筋肉が正しく使われるようになります。

また、ペルビスベルトの効果は、実際に使った人のレビューも参考になります。

ペルビスベルトのレビューには、

・歩いているときや、スポーツをするときに、腰が安定する。

・お腹周りが引き締まってきたのは、ペルビスベルトの影響かも？

・細いので蒸れずに、腰をしっかり固定できて、立ち仕事がラク

・腰痛で悩んでいたが、ペルビスベルトを使うと楽になる

・ペルビスベルトをはずしたときに、ドッと疲れがくるくらい支えられています

・付けた瞬間から足や腰の痛みが改善された

といった感想がよせられています。

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ペルビスベルトの使い方（付け方）

1、尾てい骨（お尻の割れ目の一番上あたり）の周囲を測ります。

2、ペルビスベルトを測った長さの90％の長さに調節します。

3、ペルビスベルトを尾てい骨に合わせて巻き付けます。

4、股関節や腰にかかる負担に左右のズレがないか確認しながら調節する。

付けていて、締め付け感がキツくなく、気持ちいいと思えるくらいが目安になります。

また、ペルビスベルトを付けてやると良い軽い運動もあります。

1、歩く
ウォーキングと言うと大げさになりますが、普段の生活の中で歩くことが、ペルビスベルトを巻くことでエクササイズに変わります。
両足のバランスが整って、姿勢が自然とまっすぐになることで、姿勢が悪い時には使われていなかった筋肉が使われるようになり、インナーマッスルにまで効果が波及することが期待できます。

2、股割り
力士の四股のように、足を広げて腰を落とします。
ペルビスベルトを付けて股割りをすることで、下半身の主要な筋肉をきちんと鍛えることができます。
きちんと股割りができると、大腰筋、大臀筋、中臀筋、大腿筋といった、腰周りとお尻周りの筋肉を鍛えることができます。
腰を支える筋肉を鍛えることで、ぽっこりお腹の解消や、腰痛の改善が期待できます。