エアロライフサイドステッパーで得られる3つの効果とは

エアロライフサイドステッパーは、販売開始から10年以上経っているにもかかわらず、現在でも楽天のステッパー部門のデイリーランキングや週間ランキングで1位を獲得している人気商品です。

その人気の理由は、エアロライフサイドステッパーを使うことによって、

1、体幹トレーニング
2、有酸素運動
3、筋トレ

の3つの効果が得られるからではないでしょうか。

エアロライフサイドステッパーに寄せられている口コミにも、

「毎日100ステップで腰痛が軽減」（体幹）

「毎日20分の使用で体力がついてきた」（有酸素運動）

「太もも、ふくらはぎ、お尻、ウエストが引きしまってきた」（筋トレ）

と、3つの効果があらわれている感想が多く見られます。

エアロライフサイドステッパーの詳細は、下の画像をクリックして確認してください。

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この記事では、エアロライフサイドステッパーの効果、使い方、口コミ、販売店情報についてお伝えしますので、読み進めてみてください。

エアロライフサイドステッパーの3つの効果

エアロライフサイドステッパーを使うことで、「体幹トレーニング」「有酸素運動」「筋トレ」の3つ効果を得ることが期待できます。

1つずつ見ていきます。

体幹トレーニング

エアロライフサイドステッパーは、左右の足を真下ではなく斜め下に踏み込み、骨盤周りの筋肉をバランスよく動かすことができます。

そのため、無理なく体幹を鍛えることができます。

有酸素運動

エアロライフサイドステッパーは、速く踏み込むことによって負荷が重くなり、ゆっくり踏み込むことで負荷が軽くなります。

その性質を利用して、自分で踏み込む速さを調整することで、ウォーキングやサイクリングのように、酸素をしっかり取り込みながらの有酸素運動も可能になります。

筋トレ

エクササイズを効率的に行うためには、本体についているストッパーにフットプレートがあたるギリギリ手前で、もう片方の足を踏み込みます。

そうすることで、筋肉に休憩時間を与えることなく、運動量を最大にすることができます。

これらの3つの効果を実感している人の口コミをいくつか紹介します。

・1か月間、毎日20分サイドステッパーを使ったら、体力がついてきました。

・整体院の先生にすすめられて購入しました。毎日100回くらいステップするだけで、腰痛が軽減されてきました。

・毎日60分踏んだ結果、膝まわりや腰回りの脂肪がとれてきました。体重も体脂肪も減少しています。

・毎日20分を2週間使って、太もも、ふくらはぎ、お尻、ウエストが少し引きしまりました。

・2週間毎日30分～50分使いました。体重は変わりませんが、ウエストから足にかけての肉が引き締まってきました。

・腕の動きや腰のひねりなどを工夫しながらの使用で、1か月でウエストが70cmから66cmまで細くなりました。

エアロライフサイドステッパーの機能と特徴

連続使用時間

エアロライフサイドステッパーは、60分の連続運動ができます。

これは、極太シリンダーを採用しているためで、安い製品の場合は、連続使用時間が最大15分しかないものもあります。

連続運動時間が60分あれば、有酸素運動の効果が十分期待できます。

モニター

エアロライフサイドステッパー本体にはモニターが付いていて、運動時間、ステップ回数、平均回数/分、消費カロリーが一目でわかるようになっています。

現状の自分の体力等が分かりやすく、目標などを決めるときにも役に立ちます。

作動音

トレーニングマシンを使うときには、その作動音が気になりますが、エアロライフサイドステッパーの場合は、34デシベルしか出ていません。

34デシベルというと、図書館や、深夜の屋外くらいの静かさなので、テレビや音楽を聴きながらでも十分に運動ができます。

サイズ

サイズは、幅50cm×奥行32cm×高さ26cmで、重さが約7kgです。

トレーニングマシンの中では、かなりコンパクトなサイズなので、使わないときはしまっておいて、使うときだけ出してくることができます。

使い方

エアロライフサイドステッパーは、特になにも設定しなくても、運動を開始することができます。

しかし、せっかく「平均回数/分」「時間」「消費カロリー」を表示することができるので、使ってみてください。

モニターの表示は、モニターの横についている赤いボタンで設定します。

配送中や箱から取り出すときにカウンターが動いている可能性があるので、まずは赤いボタンを3秒以上押して、表示をリセットします。

そして、赤いボタンを押す回数でモニターの表示を変えることができます。

表示の種類は4つです。

1回押すと「平均回数/分」

2回押すと「自動送り」

3回押すと「時間」

4回押すと「消費カロリー」

を表示することができます。

「自動送り」というのは、平均回数と時間と消費カロリーを順番に表示するという設定になります。

続いて、乗り方の紹介です。

足の裏のどの部分に重心をかけるかで、鍛える筋肉を変えることができるので、乗り方にも工夫してみてください。

『つま先に重心』
⇒ふくらはぎを集中的に鍛えることができます

『かかとに重心』
⇒太ももやお尻を集中的に鍛えることができます

『土踏まずに重心』
⇒内ももを集中的に鍛えることができます

『足の裏の外側に重心』
⇒太ももの外側を集中的に鍛えることができます

以上がエアロライフサイドステッパーの使い方と乗り方の紹介になります。

使うときの参考にしてみてください。

エアロライフサイドステッパーの口コミ

・4年間使っていますが、オイル漏れなどの不具合は起こっていません。
雨の日や真冬でも部屋の中で運動ができるので助かっています。

・運動した時間と踏んだ回数と消費カロリーを表示してくれるのがわかりやすくて良いと思います。

・音が静かなので、朝や夜にも使えるのが便利です。
30分くらい運動するだけで、結構な汗をかくので、良い運動になっていると思います。

・踏んでいる本人や、周りにいる人はうるさくないのですが、2階で使用していると、1回には少し音が聞こえているようです。
木造や軽量鉄骨のアパートに住んでいる人は、ちょっと厚めのマットを敷いたほうがいいかもしれません。

・説明書に内ももやお尻に効果的な使い方などの運動方法が詳しく書かれているので、わかりやすくてよかったです。
テレビの音量も上げることなく、これまでの音量のままで使用できるので、音もまったくうるさくありません。
ただ、油圧が少し高めなので、体重が50kgくらいだと、踏み込むのにかなり力がいります。
15分くらいで膝が笑うくらい疲れました。