OYOパーソナルジムの3つの特徴と効果、口コミ、販売店について

OYOパーソナルジムはアメリカのクラウドファンディングで4200人以上に支援されて誕生した筋トレ器具です。

その特徴には、

• 家でできる
• 短時間でもできる
• 椅子に座りながらできる
• 持ち運びもできる
• 体をバランスよく鍛えられる

などがあります。

下の画像をクリックして、OYOパーソナルジムの詳細を確認してください。

この記事では、OYOパーソナルジムの特徴と効果、口コミ、販売店情報についてお伝えしますので、読み進めてみてください。

特徴1：1回30秒でOK

OYOパーソナルジムは、1セットたったの30秒で効率的に運動ができるように作られています。

使い方は「引く」「押す」の2つの動作だけ。

この2つの動作だけで、ソファに座ったままでも、腕・胸・背中・肩・お腹・お尻・太ももの筋肉を鍛えることができます。

どういう動きをすればいいのかというのは、購入するとついてくる「エクササイズガイド」を見ればわかります。

エクササイズガイドには、15種類のOYOパーソナルジムを使った運動方法が載っています。

この15種類の運動をガイドにそって行うことで、全身の筋肉を鍛えることができます。

15種類の運動は以下の通りです。

1. チェスト+バック+スクワット
2. チェスト+バック
3. ショルダープレス
4. フロントレイズ
5. バイセップカール
6. トライセップスキックバック
7. スタンディングストレートレッグキックバック
8. サイドライイングアウターサイ
9. ライイングアウターサイ
10. ライイングインナーサイ
11. シーティッドアブドミナルクランチ
12. チェスト+ショルダー+ランジ
13. トライセップスプレスダウン+キックバック
14. ストレートアームプレスダウン+フロントレイズ
15. ライイングインナー+アウターサイ

いくつかの運動をもう少し詳しく説明すると、

1のチェスト+バック+スクワットは、

1. 脚を肩幅に開き、胸の前で本体のボールグリップを握る
2. 膝を曲げながら同時に本体のアームも閉じる
3. 立ち上がりながらボールグリップを左右に引っ張る

という運動です。

4のフロントレイズは、

1. ボールグリップの片方を右手でお腹に当てて固定する
2. 左手のボールクリップを肩の高さまで引っ張る

というのを左右で行います。

5のバイセップカールは、

1. 本体を胸の高さで腕と平行になるように両手で持つ
2. 真ん中のウエイト部分を左のひじの横に持ってくる
3. 左腕を曲げてアームを閉じたり開いたりする

というのを左右で行います。

詳しくはエクササイズガイドに写真付きで載っているので安心してください。

これらの15の運動を、

1日目は1と8と11

2日目は休息日

3日目は2と5と6と14

4日目は休息日

と、運動プランも用意してくれているので、何も考えることなく始めることができます。

特徴2：バランスよく鍛える

OYOパーソナルジムは、両腕全体でしっかり押して引っ張るので、左右バランスよく鍛えることができます。

スポーツジムなどに行くと、両腕で引っ張るタイプのマシンは多くありますが、家で腕を鍛えようと思ったときは、ダンベルで鍛える方法を思いつく人も多いのではないでしょうか。

ダンベルを使うと、もちろん腕の筋肉を鍛えることができるのですが、重さを重くすればするほど、肘にかかる負担が大きくなるというリスクがあります。

しっかりと知識がなければ、肘を痛める可能性が高い方法がダンベルを使った筋トレです。

私の知り合いも、ダンベルで腕を鍛えていたら、ある日突然肘に痛みを覚えて、そこから数日ちょっと重いものを持っただけで肘が痛くなるという症状に見舞われたそうです。

もし上腕二頭筋などがしっかり鍛えられていたとしても、肘が痛くて重いものを持てなくなったら筋トレの意味がありません。

しかも、ダンベルで左右対称に鍛えるのはすごく難しいことです。

どうしても利き腕のほうに力がはいって、利き腕のほうの筋肉を多く鍛えてしまうためです。

このように、自宅でちゃんと鍛えようと思っても

• 肘に負担をかけすぎる
• 無意識のうちに利き腕を鍛えすぎる

という失敗がよく起こります。

こういった失敗を防ぐことができるのがOYOパーソナルジムです。

OYOパーソナルジムは、両腕全体でしっかり押して引っ張るので、左右バランスよく鍛えられるのです。

特徴3：持ち運ぶことのできるサイズ

OYOパーソナルジムのサイズは、幅36.6m×奥行6.3cm×高さ12.7cmです。

使用するときは、幅62.2cm×奥行11.1cm×高さ16.0cmまで伸びます。

そして、重さは780gしかありません。

付属品のウエイトが初期のセットで

• 5ポンド（約2.3kg）
• 10ポンド（約4.6kg）

2つついているので、負荷を変えることもできます。

たたんだときのサイズは36.6cmと小さく、重さも780gと軽いので、出張や旅行などの出先で、絶対に暇な時間ができるなと思ったときに、気軽に持ち運ぶこともできるのがOYOパーソナルジムです。

OYOパーソナルジムの口コミ

悪い口コミ

良い口コミ

OYOパーソナルジムの販売店情報

OYOパーソナルジムは、楽天で送料無料の税込み13,824円で販売されています。

セット内容は、OYOパーソナルジム本体、フレックスパック（ウエイト2個）、レッグアタッチメント2個、取扱説明書、エクササイズガイド、クイックスタートガイドになります。

保証期間は1年間。

支払方法は、クレジットカード、銀行振込、セブンイレブン前払い、ローソン・郵便局ATM等前払い、代金引換、後払い（手数料250円）があります。

エクササイズガイドには、15種類のエクササイズ方法と1か月分のエクササイズカレンダーが紹介されているので、迷わずに運動をスタートできるようになっています。

OYOパーソナルジムの販売店情報は、下の画像をクリックして確認してください。

さいごに

運動するにはいろいろ準備が必要になるし、スポーツジムに行ったとしても、周りの目もあり圧倒的にしんどい運動ばかりを選んでしまいます。

1回しんどいと思ってしまったら、よっぽど自分の身体を痛めつけられるのが好きな人でもない限り、またやりにいこうとは思いません。

OYOパーソナルジムは、女性やまったく体を鍛えたことがないという人でも楽に使い始めることができます。

ある程度筋肉のある人は、本格的な筋トレの前に行う準備体操くらいのイメージで使うこともできます。

『仕事と家事が忙しくて運動する時間がない人』や『これまでスポーツジムに入会したのに全然続かなかった人』はOYOパーソナルジムを試してみてください。

OYOパーソナルジムよりももっと楽に筋肉を鍛えたいという人は、EMSを使うという手段もあります。

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