ストレッチネックボディの特徴、使い方、口コミについて

ストレッチネックボディは、2019年8月20日発売のかまぼこ型ストレッチ器具です。

ストレッチ用のポールには円柱型のものが多いのですが、ストレッチネックボディは半分にカットされているので、底が平らになっています。

円柱型はバランスをとるために結構力を使うので、エクササイズ用品というイメージが強いのですが、底が平らになっていると安定しているので、ストレッチに集中できるというメリットがあります。

ストレッチネックボディの詳細は、下の画像をクリックして確認してください。

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この記事では、ストレッチネックボディの特徴、使い方、口コミ、販売店情報についてお伝えしますので、読み進めてみてください。

ストレッチネックボディの特徴

安定性

ストレッチネックボディは、円柱型のポールとは違い底が平らなので、バランスをとるのが苦手な人や高齢者でも安心して使えます。

安定感があるのでしっかりと脱力することができ、背筋を伸ばすことで正しい姿勢を思い出すことができます。

形状

ストレッチネックボディの形状は、片側に傾斜がついています。

この傾斜がついている側に頭をもってくることで、顔が自然と上を向くので、一般的なストレッチ用ポールと比べて、体の縦側もよく伸ばすことができます。

サイズ

サイズは、横15cm×縦96cm×高さ11cmで、重さが600gです。

ストレッチ用のポールで一番有名なストレッチポールEXと比較すると、ストレッチポールEXのサイズは、長さ98cm×直径15cm、重さ700gなので、ストレッチネックボディは、意外と高さがあることが分かります。

重さは底側が少し削り取られた分、100g程度軽くなっています。

ストレッチポールEX・MXの詳細はこちら
⇒ストレッチポールEXとMXの特徴、使い方、口コミ、効果について

使い方

ストレッチネックボディには、ストレッチとトレーニングの2パターンの使い方があります。

ストレッチ

ストレッチ1

1、平らな面を下にして、ロゴが手前にくるように置く
2、ロゴの上あたりに座って、ゆっくりと寝ころぶ
3、頭が地面にギリギリつかないくらいの位置に調節する

頭のほうが下がっているので、あごが上がった状態になります。

胸が広がって、お腹のほうまで伸びてきたら完成です。

約3分間深く呼吸をしながら、慣れてきたら腕を上にあげたり回したりします。

ストレッチ2

1、平らな面を下にして、ロゴが自分と逆側にくるように置く
2、本体の丸くなっている側ギリギリのところにお尻を置く（お尻は本体に乗せずに地面につけておきます）
3、ゆっくりと本体の上に寝転がる

ウエスト周りのストレッチに効果的です。

深呼吸をしながら約1分間行います。

ストレッチ3

1、丸い面を下にして、ロゴが手前にくるように置く
2、ロゴの上あたりに座って、ゆっくりと寝ころぶ
3、バランスがとれたら左右にゆらゆらと揺れる

深呼吸しながら1分程度行います。

本体を前後逆にすると負荷のかかる位置も少し変わってきます。

トレーニング

バランス運動

1、丸い面を下、本体を横にして置く
2、本体の真ん中くらいに座る
3、前後に揺れる

おへそから上の上半身をなるべく動かさないで行うことで、体幹を鍛えることができます。

バランス運動2

1、丸い面を下、本体を縦にして置く
2、本体にまたがるように座る
3、落ちないようにバランスをとる

足を大きめに開いたほうがバランスがとれます。

慣れてきたら徐々に足の幅を狭くしていくことで、体にかかる負荷をあげていくことができます。

腹筋・背筋

1、平らな面を下、本体を横にして置く
2、体を横にして寝ころび、本体が腰骨あたりに来るようにする
3、地面に肘をついて、体がへの字にならないようにまっすぐを保つ

左右両方1分程度行うことで、腹筋と背筋のトレーニングになります。

体幹トレーニング

1、平らな面を下、本体を縦にして置く
2、本体の上に立ち、足を前後に開いてバランスをとる

最初は倒れないように壁際で行います。

ストレッチネックボディの口コミ

ストレッチネックボディは新製品のため、まだ口コミがありません。

ストレッチネックボディには口コミはありませんが、他のハーフポール型のストレッチ用ポールを使っている人の口コミが参考になるので一部紹介します。

今話題のゼロトレをするためにハーフタイプを購入しました。
バスタオルを何枚も巻いて自分で作るのも可能でしたがめんどくさくてやめました笑
結果的にバスタオルよりもしっかりしているし、安定しているのでちゃんと脱力ができて、ちぢんだ体が伸びているのがわかります。

肩や腰が痛むので、長年治療院に通っていますが、そこではハーフタイプのポールを使っているので、家でも同じストレッチができるように購入しました。
円柱型と比べては転がらないので、バランス感覚がない私でもちゃんと使えています。

使用してみた感じは思っていたとおりで、体がしっかりと伸びて気持ちいいです。
使っていないときは壁に立てかけていますが、やっぱり少し邪魔になるときはあります。
でも底が平らなので、立てかけているときでも安定性があって倒れにくいのが良いと思います。
これが円柱型だったら、少し当たっただけで倒れそうで、考えただけでもすごく邪魔そうです（笑）

ポールの上に寝転がると最初は少し痛いのですが、徐々に体がポールにフィットしてきて気持ちよくなってきます。
全身の力を抜いても滑り落ちたりすることがないので、そのまま寝てしまいそうになることもあります。
ただあまり長時間やるのは良くないみたいなので、寝ないように気を付けたいと思います。

平らなほうを下にして使うとストレッチがちゃんとできて良いのですが、私は丸いほうを下にして前後や左右に動かすバランス運動もしっかり行うようにしています。
たいした運動ではありませんが、10分くらい揺れていると、少し汗がにじむ程度の運動にはなっているので、まったく運動をしていない人にはおすすめです。