ヨガポール（ピュアライズ）の使い方、口コミ、販売店情報

これまでにダイエットに取り組んできたが、リバウンドを繰り返してしまう人。

運動器具を買っては部屋の隅っこに置きっぱなしになっている人。

ランニングなどをしようと決めても、その気持ちを維持し続けることができない人。

そんな人におすすめなのが、上に乗るだけで身体を少しづつ改善していくヨガポールです。

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はじめに

ヨガポールを販売しているピュアライズは、ヨガマットやヨガパンツを中心に、ヨガに使う道具を全般的に扱っています。

ぶら下がり健康器やルームランナーなどのトレーニング器具も販売している、ダイエットやトレーニングに特化したブランドがピュアライズです。

そんなピュアライズが販売しているヨガポールの使い方や口コミ、販売店情報をお伝えしますので、読み進めてみてください。

ヨガポールを使うときのポイント

ヨガポールは、毎日継続して使うことが重要なので、リラックスできる空間で、無理をせずに行うことがポイントです。

まずストレッチをするために、部屋の温度や明るさなど、自分の落ち着く設定を見つけてください。
アロマや音楽なども取り入れると、もっと落ち着けるかもしれません。

ピュアライズのヨガポールには、使い方マニュアルも付属しています。
もちろん、そのマニュアル通りにすることが効果的ではありますが、痛みを感じたり、しんどいときは、自分の体調や状態に合わせて、無理なくつづけてください。

肥満予防健康管理士の先生も、痛みを感じない範囲で、ゆっくりと筋肉を伸ばし、その状態を息は止めずに10秒～30秒キープすることが有効的だと話されています。

毎日継続することで、筋肉が徐々にゆるんでいき、できなかったことができるようになります。

ヨガポールの使い方

〇背筋を伸ばす
ヨガポールの上に仰向けになり、手も足も伸ばして脱力するだけで、背筋の伸びを感じることができると思います。
身体を左右に動かし、ヨガポールを背中で転がすと、背中から腰にさらに刺激を与えることができます。

〇肩と胸の運動
仰向けで寝た状態で、腕を地面につけたままゆっくりと上にあげていき、それ以上腕が上がらないところまで上げきったら、そこからゆっくりと下におろしていきます。
この動きを繰り返すことで、胸と肩のストレッチになります。

〇腕全体の運動
仰向けに寝た状態で、手を胴体からこぶし二つ分くらい離し、手のひらを下に向けて、その場で円を書きます。
この動きで、手首や肘、肩周辺の筋肉を動かすことができます。

〇肩の運動
仰向けに寝た状態から、バンザイをし、バンザイの体勢から両手を天井に向かってあげます。
バンザイと前へならえを交互にゆっくりと繰り返します。
肘を伸ばして、腰が浮かないように注意します。

〇全身運動
仰向けの状態で、右足は曲げて、左足は伸ばします。
そのときに右手を上げることで、対角線上に身体を伸ばすことができます。
右足を伸ばしたときは、左手を上にあげます。
この動きを交互に繰り返すことで、全身を伸ばすことができます。

〇股関節の運動
仰向けに寝た状態で、左右の足の裏を合わせます。
そこから、膝をゆっくりと地面に近づけていくことで、股関節のストレッチを行います。
痛くない程度に、ゆっくりと呼吸を忘れずにできる範囲で行ってください。

部分的エクササイズ

ヨガポールは通常縦において、その上に仰向けに寝て使いますが、ヨガポールを横にすることで、気になる部位を集中的に刺激することができます。

お尻の筋肉の緊張をほぐす場合は、お尻の下にヨガポールを横向きに置き、お尻でヨガポールを転がします。
これだけで、ヨガポールがお尻の筋肉の緊張をやわらげて、血行が良くなります。

ヨガポールを太ももで転がすと太ももの筋肉をやわらげることができますし、二の腕の下で転がすことで、二の腕に刺激を与えることもできます。

素材

ピュアライズのヨガポールは、素材にもこだわっています。

ヨガポールの芯材には、低密度発泡オレフィンという素材が使われています。

低密度発泡オレフィンは、EVAやポリエチレンよりも粘度と強度の高い素材です。

EVAは、サンダルの底や、ジョイント式のマットに使われている柔軟性と弾力性が高い素材です。

ポリエチレンは、食用油のボトルやパイプなどに使われています。

低密度発泡オレフィンという、粘度と強度の高い素材を使うことで、上に乗ったときに適度に沈み込み、背中に丁度良くフィットさせることができるのです。

そして、ヨガポールを降りると、その時点からほぼ原形に戻る粘性があります。

また、ピュアライズのヨガポールには、カバーが付属しています。

そのカバーも合皮カバーが使われているので、耐水性に優れていて、汚れたときも濡れた布で簡単にふき取ることができます。

ヨガポールの口コミ

・肩こりや腰痛で悩んでいるため、いろいろな商品を試してきましたし、整体院にも通っています。整体院で施術をしてもらっても、その効果が長時間は続かないので、ヨガポールを使ってみることにしました。姿勢が相当悪かったので、最初はヨガポールの上に乗るのも難しかったです。しかし、毎日続けることで、今ではだいぶ身体が柔らかくなりました。

・仰向けに寝たときに、床に頭と背中がべったりとつかないときは、ヨガポールのようなものを使うと良いと、スポーツジムのインストラクターに言われたので使ってみることにしました。ピュアライズのヨガポールは、少し硬いかなと思いながらも、毎日使い続けてみると、だんだん身体が柔らかくなって、仰向けになったときに背中が床にフィットするようになりました。

・姉がストレッチポールを持っているため試してみると、筋肉の緊張がゆるまって、ぐっすり眠れたので、同じようなものを探していました。ピュアライズのヨガポールは、ストレッチポールの3分の1くらいの価格で評判もよかったので決めました。ストレッチポールと比べても、使い心地はほとんど変わらないように思います。デスクワークで背中に疲れがたまるので、ヨガポールで緊張した筋肉をゆるめていきたいと思います。

・16万のマットレスだけでは、疲れがとれなかったので、ヨガポールを使うことにしました。寝る前に数分これに乗るだけで、疲れがほぼ取れます。ヨガや深呼吸やサプリなどを試しても全然取れなかった疲れでしたが、マットレスとヨガポールの組み合わせで解決することができました。

・ヨガ教室にストレッチポールがあったので、たまに使っていました。ストレッチポールを使うと、肩甲骨がほぐれて、肩こりもよくなっていたのですが、ストレッチポールは高いので、買いはしませんでした。しかし、ネットで探していると、このピュアライズのヨガポールがかなり安かったので、自宅用に買うことにしました。使用感としては、少し硬いですが、背中がしっかり伸びるので良いとおもいます。